Nom(s) alternatif(s)
- Single-Leg Hamstring Bridge Test
- Test du pont unipodal
- Hamstring Bridge Test
- Single Leg Hip Bridge Test
Objectifs du test
Le Single Leg Bridge Test est un test fonctionnel visant à évaluer l’endurance et la capacité de production de force des muscles ischio-jambiers et des extenseurs de hanche.
Il est principalement utilisé dans le cadre du suivi de la performance musculaire des ischio-jambiers et dans l’évaluation du risque lésionnel chez les sportifs.
Réalisation du test
Le sujet est en décubitus dorsal, avec le talon du membre testé posé sur un support surélevé.
La hauteur du support était standardisée à 60 cm.
Le genou du membre testé est fléchi à environ 20°.
Le sujet croise les bras sur la poitrine afin d’éviter toute aide des membres supérieurs.
À partir de cette position, il est demandé au sujet de pousser dans le talon afin de soulever le bassin du sol jusqu’à obtenir une extension complète de hanche (0°), puis de redescendre les fesses au sol.
Chaque répétition débute par un contact des fesses avec le sol, suivi immédiatement d’une extension complète de hanche.
Le membre inférieur controlatéral est maintenu en extension verticale afin d’éviter toute prise d’élan.
Le test est interrompu lorsque le sujet n’est plus capable de réaliser correctement le mouvement (perte d’amplitude, compensation ou incapacité à atteindre l’extension complète).
Le nombre total de répétitions est noté, puis le test est réalisé du côté opposé.
Interprétation du test
Le score correspond au nombre maximal de répétitions correctement réalisées.
Une asymétrie importante entre les deux côtés peut traduire un déficit de performance des ischio-jambiers du côté le plus faible.
Selon Freckleton et al. (2014) :
– score < 20 répétitions : performance faible
– score ≈ 25 répétitions : performance intermédiaire
– score ≈ 30 répétitions : bonne performance
Valeur diagnostique
Freckleton et al. (2014) ont montré qu’un score plus faible au Single Leg Bridge Test en pré-saison était associé à une incidence plus élevée de lésions des ischio-jambiers chez des joueurs de football australien.
Cependant, les auteurs soulignent la présence de nombreux biais méthodologiques et de variables non contrôlées (charge d’entraînement, antécédents lésionnels, facteurs biomécaniques).
Il n’est donc pas possible de conclure que ce test permet, à lui seul, d’identifier de manière fiable les individus à risque de lésion des ischio-jambiers.
Ce test doit être interprété comme un outil d’évaluation de la performance musculaire et intégré dans une batterie d’examens cliniques et fonctionnels, et non comme un test prédictif isolé.
Référence
Freckleton, G., Cook, J., Pizzari, T., & Pizzari, T. (2014). The predictive validity of a single leg bridge test for hamstring injuries in football players. British Journal of Sports Medicine, 48(8), 713–717.
