Nom(s) alternatif(s)
- Test de gainage ventral
- Plank Test
- Prone Plank Test
- Test de planche ventrale
Objectifs du test
- Évaluer l’endurance isométrique des muscles stabilisateurs du tronc
- Tester principalement la chaîne antérieure et antéro-latérale (abdominaux, gainage global)
- Utiliser comme outil fonctionnel d’évaluation du contrôle lombo-pelvien
- Apprécier la tolérance à un effort statique prolongé
Réalisation du test
Position du patient : décubitus ventral
Le patient est placé :
- en appui uniquement sur les avant-bras et les orteils,
- tête, cou, tronc et hanches alignés en position neutre,
- bassin décollé du sol.
Consignes :
Le patient doit maintenir la position le plus longtemps possible sans modifier l’alignement du corps.
Surveillance par le thérapeute :
- maintien d’un tronc rectiligne,
- absence d’affaissement lombaire ou de relèvement excessif du bassin.
Des avertissements peuvent être donnés en cas de déviation posturale (jusqu’à trois).
Le test s’arrête lorsque :
- le patient abandonne volontairement,
- ou n’est plus capable de maintenir la position correcte malgré les corrections.
Après l’épreuve, le patient peut coter son perçu d’effort (RPE 0–10) et préciser la raison de l’arrêt.
Interprétation du test
Le résultat correspond au temps de maintien en secondes.
Interprétation clinique :
- temps court : endurance insuffisante des muscles stabilisateurs
- temps long : bonne capacité de maintien isométrique du tronc
Ce test reflète une capacité globale de gainage et non la performance d’un muscle isolé.
Valeur diagnostique
Données issues de la littérature :
- performances très variables selon l’âge et le niveau d’activité
- valeurs rapportées d’environ 12 à plus de 300 secondes
- moyenne générale observée autour de 145 secondes
- moyenne chez les sujets de plus de 60 ans autour de 126 secondes
Comparaisons rapportées :
- jeunes adultes : environ 120 secondes
- sujets sportifs : temps supérieurs aux sujets sédentaires
Intérêt clinique :
- test simple, rapide et peu coûteux
- utile pour le suivi de l’endurance du tronc
- pertinent dans l’évaluation fonctionnelle et la rééducation du rachis
Limites :
- dépend fortement de la motivation du patient
- sensible à la technique d’exécution
- non spécifique d’une pathologie rachidienne
- doit être interprété avec prudence en cas de douleurs aiguës lombaires ou cervicales
Il est recommandé de l’associer à d’autres tests d’endurance du tronc (Sorensen, tests latéraux, Shirado) pour une analyse plus complète du contrôle lombo-pelvien.
Référence
Tong, T. K., Wu, S., & Nie, J. (2014). Sport-specific endurance plank test for evaluation of global core muscle function. Physical Therapy in Sport, 15(1), 58–63.
