Nom(s) alternatif(s)
- Zigzag Agility Test
- Test d’agilité en zig-zag
- Zig-Zag Change of Direction Test
Objectifs du test
Évaluer la capacité fonctionnelle à enchaîner des changements rapides de direction sur un parcours court, notamment en termes de :
- vitesse de changement de direction
- coordination
- contrôle neuromusculaire
- capacité de décélération et de réaccélération
Ce test évalue principalement la vitesse de changement de direction (COD speed) et non l’agilité réactive.
Réalisation du test
Le parcours est matérialisé par 4 plots disposés en zig-zag.
Disposition des plots :
- les plots sont espacés de 5 mètres sur le coté
- chaque changement de direction impose un angle d’environ 100 à 120°
Position de départ :
Le patient se place derrière la ligne de départ, en position debout.
Procédure :
Au signal, le patient doit courir le plus rapidement possible en suivant le tracé en zig-zag entre les plots, sans les toucher ni les renverser.
Le temps est chronométré du départ au franchissement de la ligne d’arrivée.
Le test est réalisé :
- généralement 2 à 3 essais
- le meilleur temps est retenu
- un temps de repos de 2 à 3 minutes est respecté entre les essais
Interprétation du test
L’interprétation repose principalement sur le temps total de réalisation.
Un temps plus long peut traduire :
- une diminution de la capacité de changement de direction
- un déficit de coordination
- une difficulté à contrôler les phases de freinage et de relance
- une appréhension fonctionnelle
Des erreurs d’exécution peuvent également être relevées :
- plots renversés
- trajectoire non respectée
- perte d’équilibre
- raccourcissement du parcours
Le test peut être utilisé pour :
- comparer un patient à des valeurs de référence
- suivre l’évolution des performances au cours de la rééducation
- être intégré dans une batterie de tests fonctionnels
Il doit être interprété au sein d’une batterie de tests fonctionnels et non de manière isolée afin d’améliorer la pertinence clinique de l’évaluation.
Valeur diagnostique
Le Zig-Zag Test n’a pas de valeur diagnostique spécifique.
Il constitue un outil d’évaluation fonctionnelle permettant d’objectiver :
- la vitesse de changement de direction
- la coordination locomotrice
- la capacité de freinage et de relance
- l’évolution des performances fonctionnelles
Il est principalement utilisé dans l’évaluation fonctionnelle du membre inférieur, notamment dans les contextes de reprise d’activité sportive et de suivi de rééducation.
Référence
Little, T., & Williams, A. G. (2005). Specificity of acceleration, maximum speed, and agility in professional soccer players. Journal of Strength and Conditioning Research, 19(1), 76–78.
